Scheenbeenklachten, ook wel bekend als inspanningsgebonden pijnsyndromen van het onderbeen, komen veel voor bij sporters die activiteiten ondernemen zoals hardlopen, springen of intensief wandelen. Deze klachten kunnen zeer pijnlijk zijn en de sportprestaties of dagelijkse activiteiten flink beperken. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij effectieve behandelingen die gericht zijn op pijnverlichting en het bevorderen van het herstel van uw onderbeen.

Wat zijn scheenbeenklachten?

Scheenbeenklachten zijn een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen die pijn in het onderbeen veroorzaken tijdens of na fysieke inspanning. Veelvoorkomende vormen van scheenbeenklachten zijn:

• Mediaal tibiaal stresssyndroom (MTSS): Een overbelastingsblessure waarbij de binnenzijde van het scheenbeen pijnlijk wordt, vaak veroorzaakt door hardlopen of springen​.
• Chronisch compartimentsyndroom (CECS): Een aandoening waarbij de druk in de spiercompartimenten van het onderbeen tijdens inspanning toeneemt, wat pijn en spanning veroorzaakt​.
• Stressfracturen van de tibia en fibula: Kleine scheurtjes in de botten van het onderbeen die optreden door overbelasting, met name bij langdurige of herhaalde fysieke activiteit​.
  
  

Symptomen van scheenbeenklachten

De symptomen van scheenbeenklachten variëren afhankelijk van de specifieke aandoening, maar veelvoorkomende symptomen zijn:

• Pijn tijdens inspanning: Vooral tijdens activiteiten zoals hardlopen of springen. Bij MTSS bevindt de pijn zich vaak aan de binnenzijde van het scheenbeen, terwijl bij compartimentsyndroom de pijn toeneemt bij inspanning en afneemt in rust​.
• Zwelling en gevoeligheid: Bij stressfracturen kan er sprake zijn van zwelling en gevoeligheid op een specifieke plek op het scheenbeen​.
• Stijfheid of een strak gevoel: Bij compartimentsyndroom voelen de spieren gespannen aan, vooral tijdens of na inspanning​.
  
  

Oorzaken van scheenbeenklachten

Scheenbeenklachten worden meestal veroorzaakt door overbelasting en kunnen het gevolg zijn van:

• Herhaalde impact: Activiteiten zoals hardlopen of springen veroorzaken herhaalde impact op het onderbeen, wat kan leiden tot overbelasting van spieren en botten.
• Verkeerde looptechniek of slechte schoenen: Slechte biomechanica of onvoldoende steun van schoeisel kan bijdragen aan het ontstaan van klachten.
• Toegenomen trainingsbelasting: Een plotselinge toename in trainingsintensiteit of -frequentie kan leiden tot overbelasting van het onderbeen​.
  
  

Wat kunt u zelf doen bij scheenbeenklachten?

Bij scheenbeenklachten zijn er enkele stappen die u zelf kunt ondernemen om de klachten te verlichten en het herstel te bevorderen:

• Rust en herstel: Vermijd activiteiten die de klachten verergeren en geef uw onderbeen voldoende tijd om te herstellen.
• IJstherapie: Het aanbrengen van ijs op het pijnlijke gebied kan helpen om zwelling en pijn te verminderen.
• Stretching en versterking: Oefeningen gericht op het rekken en versterken van de spieren rond het onderbeen kunnen helpen om de belasting te verminderen en de genezing te bevorderen.
  
  

Behandeling van scheenbeenklachten bij Synergie Fysiotherapie & Fitness

Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij op maat gemaakte behandelingen voor scheenbeenklachten. Onze therapeuten richten zich op het verbeteren van de kracht en flexibiliteit van het onderbeen, evenals het verlichten van pijn. Onze behandelingen omvatten:

• Oefentherapie: Specifieke oefeningen om de spieren in het onderbeen te versterken en de biomechanica te verbeteren, wat essentieel is bij het herstellen van overbelastingsblessures zoals MTSS en compartimentsyndroom.
• Manuele therapie: Mobilisatietechnieken om de mobiliteit van de enkel en het onderbeen te herstellen en spanning op de spieren te verminderen.
• Advies en educatie: Wij bieden u begeleiding over het aanpassen van uw trainingsschema, het gebruik van geschikt schoeisel en het voorkomen van toekomstige blessures​.
  
  

Maak vandaag nog een afspraak

Heeft u last van scheenbeenklachten en wilt u zonder pijn kunnen bewegen? Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness helpen wij u graag met een op maat gemaakt behandelplan. Zet de eerste stap naar herstel – plan vandaag nog uw afspraak!

Onze therapeuten begeleiden u door het hele herstelproces, zodat u snel weer kunt genieten van uw sport of dagelijkse activiteiten zonder pijn. Neem contact op met onze praktijk in Haelen of Neer voor een afspraak.