Heup- en liesklachten komen veel voor, vooral bij sporters en ouderen. Deze klachten kunnen variëren van milde irritatie tot ernstige pijn die de mobiliteit beperkt. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij op maat gemaakte behandelplannen om uw klachten te verlichten en uw mobiliteit te verbeteren. Onze benadering is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en richtlijnen voor zowel sporters als niet-sporters.

Wat zijn heup- en liesklachten?
Heupklachten kunnen ontstaan door verschillende aandoeningen, zoals artrose, bursitis of tendinopathie. Liesklachten komen vaak voor bij sporters en zijn meestal het gevolg van overbelasting of een blessure aan de pezen en spieren rond de lies. Veel voorkomende klachten zijn:

• Chronische liespijn bij sporters: Dit type pijn komt vaak voor bij sporten met veel draaibewegingen, zoals voetbal en hockey. Liesklachten kunnen veroorzaakt worden door peesproblemen (zoals tendinopathieën) of door herhaalde overbelasting van de adductoren​.
• Heupartrose: Artrose van het heupgewricht is een veelvoorkomende oorzaak van heupklachten bij ouderen. Hierbij verslechtert het kraakbeen in de heup, wat leidt tot pijn en stijfheid​.
  
  

Mogelijke oorzaken van heup- en liesklachten
De oorzaken van heup- en liesklachten kunnen uiteenlopend zijn, afhankelijk van de leeftijd, activiteitenniveau en andere individuele factoren:

• Overbelasting: Bij sporters kunnen repetitieve bewegingen zoals draaien, schoppen of sprinten leiden tot chronische overbelasting van de spieren en pezen rondom de lies. Dit komt vooral voor bij sporten zoals voetbal, rugby en hockey​.
• Trauma of blessure: Een directe impact op de heup of lies kan leiden tot acute pijn, zoals bij een spier- of peesscheur. In andere gevallen kan een val of verkeerd uitgevoerde beweging leiden tot letsel.
• Degeneratie en slijtage: Bij oudere patiënten ontstaat heupklachten vaak door slijtage van het kraakbeen in de heup, bekend als artrose.
• Adductorgerelateerde liesklachten: Dit type blessure komt vaak voor bij sporters die veel gebruikmaken van de adductoren, zoals voetballers. Het wordt gekenmerkt door pijn bij het aanspannen van de adductoren en tijdens bewegingen zoals het zijwaarts bewegen van de benen​.
  
  

Wat kunt u zelf doen tegen heup- en liesklachten?
Afhankelijk van de ernst van de klachten kunt u zelf enkele maatregelen nemen om pijn en stijfheid te verlichten:

• Rust en herstel: Vermijd belastende activiteiten zoals rennen of springen die de pijn kunnen verergeren, vooral tijdens de acute fase van de blessure.
• Rekoefeningen en versterkende oefeningen: Door het regelmatig uitvoeren van specifieke oefeningen kunt u de spieren rond de heup en lies versterken en de flexibiliteit verbeteren. Dit helpt om toekomstige blessures te voorkomen. Onze fysiotherapeuten kunnen u begeleiden met een oefenprogramma dat is afgestemd op uw situatie.
• Gebruik van warmte of koudetherapie: Toepassing van koude therapie kan helpen om ontstekingen te verminderen, terwijl warmte kan helpen om stijve spieren te ontspannen​.
• Gewichtsmanagement: Bij artrose kan gewichtsverlies helpen om de druk op de heupgewrichten te verminderen, wat kan leiden tot minder pijn​.
  
  

Hoe kan fysiotherapie helpen bij heup- en liesklachten?
Fysiotherapie is een effectieve behandelingsoptie voor zowel acute als chronische heup- en liesklachten. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij gerichte behandelingen die zijn afgestemd op uw specifieke klachten. Onze behandelingen richten zich op pijnverlichting, het verbeteren van de mobiliteit en het versterken van de spieren rondom de heup en lies. Enkele van de mogelijke behandelopties zijn:

• Oefentherapie: Gericht op het versterken van de spieren rond de heup en lies om de stabiliteit te verbeteren en de belasting op de gewrichten te verminderen.
• Manuele therapie: Mobilisatie- en manipulatietechnieken kunnen helpen om de bewegingsvrijheid te verbeteren en de pijn te verlichten, vooral bij patiënten met stijfheid of beperkte mobiliteit​.
• Sportfysiotherapie: Sportspecifieke oefeningen en specifieke behandeltechnieken draagt bij aan een goede terugkeer naar de sportsituatie.
• Voorlichting en ergonomisch advies: Onze therapeuten adviseren u over hoe u uw dagelijkse activiteiten kunt aanpassen om verdere overbelasting van de heup of lies te voorkomen.
  
  

Maak vandaag nog een afspraak
Heeft u last van heup- of liesklachten en wilt u weer pijnvrij bewegen? Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness helpen wij u graag. Zet de eerste stap naar herstel – plan vandaag nog uw afspraak!

Onze therapeuten staan klaar om u te begeleiden bij uw herstel, zodat u snel weer kunt genieten van uw dagelijkse activiteiten en sport zonder pijn. Neem vandaag nog contact met ons op voor een afspraak op onze locaties in Haelen of Neer.