Chronische enkelinstabiliteit is een veelvoorkomende aandoening die ontstaat na herhaalde verstuikingen of letsels aan de enkel. Dit leidt tot een gevoel van instabiliteit in de enkel, vaak tijdens lopen op ongelijke ondergronden of tijdens sportactiviteiten. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij gespecialiseerde behandelingen om de stabiliteit van de enkel te herstellen en herhaalde blessures te voorkomen.

Wat is chronische enkelinstabiliteit?

Chronische enkelinstabiliteit ontstaat vaak na herhaalde enkelverstuikingen, meestal als gevolg van een slecht genezen acuut enkelbandletsel. Door meerdere verstuikingen kunnen de ligamenten van de enkel verzwakt raken en de proprioceptie, oftewel het gevoel van stabiliteit en balans, verminderen. Dit leidt tot een instabiel gevoel in de enkel en verhoogt het risico op nieuwe blessures.

Symptomen van chronische enkelinstabiliteit

De symptomen van chronische enkelinstabiliteit kunnen het dagelijks leven en sportactiviteiten beïnvloeden. Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Instabiliteit: Een gevoel dat de enkel “wegzakt” of gemakkelijk opnieuw kan verzwikken, vooral bij lopen op ongelijke ondergronden.
• Zwelling en pijn: Na activiteiten kan de enkel opzwellen of pijnlijk aanvoelen, vooral na inspanning.
• Herhaalde verstuikingen: Personen met chronische enkelinstabiliteit hebben vaak te maken met regelmatige enkelverstuikingen, zelfs bij eenvoudige bewegingen zoals wandelen of rennen.

 
Oorzaken van chronische enkelinstabiliteit

De meest voorkomende oorzaken van chronische enkelinstabiliteit zijn:

• Eerdere enkelverstuikingen: Slecht genezen ligamenten na een enkelverstuiking kunnen de stabiliteit van de enkel blijvend verminderen.
• Onvoldoende revalidatie: Het niet volledig afronden van een revalidatieprogramma na een enkelblessure kan leiden tot verzwakking van de spieren en pezen rond de enkel​.
• Slechte balans of proprioceptie: Door een verminderd gevoel van balans is het moeilijker om de enkel stabiel te houden, vooral tijdens sporten of het lopen op ongelijke oppervlakken​.

Wat kunt u zelf doen bij chronische enkelinstabiliteit?

Als u last heeft van chronische enkelinstabiliteit, zijn er enkele dingen die u zelf kunt doen om uw enkel te beschermen en te versterken:

• Oefeningen voor stabiliteit en kracht: Regelmatige oefeningen om de spieren rond de enkel te versterken en de proprioceptie te verbeteren, kunnen helpen om de stabiliteit te herstellen.
• Gebruik van een brace of tape: Het dragen van een enkelbrace of tape kan de enkel extra ondersteuning bieden tijdens sportactiviteiten of dagelijkse bewegingen.
• Balansoefeningen: Het verbeteren van uw balans met oefeningen zoals staan op één been of het gebruik van een balansbord kan helpen om de stabiliteit van de enkel te versterken​.
  
  

Behandeling van chronische enkelinstabiliteit bij Synergie Fysiotherapie & Fitness

Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij een uitgebreid revalidatieprogramma voor chronische enkelinstabiliteit. Onze behandeling is gericht op het verbeteren van de stabiliteit, kracht en balans van de enkel om herhaling van blessures te voorkomen.

• Oefentherapie: Gericht op het versterken van de spieren rond de enkel en het verbeteren van de balans en coördinatie. Onze therapeuten begeleiden u met specifieke oefeningen die zijn afgestemd op uw situatie.
• Manuele therapie: Mobilisatietechnieken helpen om de mobiliteit van de enkel te herstellen en eventuele stijfheid te verminderen.
• Sportfysiotherapie: Voor sporters richten wij ons op het herstellen van sport-specifieke bewegingen en het verbeteren van de enkelstabiliteit tijdens sportactiviteiten​.
  
  

Maak vandaag nog een afspraak

Heeft u last van chronische enkelinstabiliteit en wilt u weer met vertrouwen bewegen? Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness helpen wij u graag om uw enkel te versterken en herhaalde blessures te voorkomen. Zet de eerste stap naar herstel – plan vandaag nog uw afspraak!

Onze therapeuten begeleiden u door het gehele revalidatieproces, zodat u snel weer kunt genieten van uw dagelijkse activiteiten en sport zonder het risico op nieuwe enkelblessures. Neem contact op met onze praktijk in Haelen of Neer voor een afspraak.