Problemen met de ontlasting, zoals obstipatie of moeite met legen, kunnen veel invloed hebben op uw dagelijks functioneren. Toch worden deze klachten vaak onderschat of niet besproken. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness helpen we u om deze klachten op een effectieve en respectvolle manier aan te pakken.

Wat zijn ontlastingsproblemen?

Ontlastingsproblemen kunnen zich op verschillende manieren uiten, zoals:

• Moeite met ontlasten (hard persen)
• Onvolledig gevoel na toiletbezoek
• Obstipatie (verstopping)
• Afwisselend verstopping en dunne ontlasting
• Ongewild verlies van ontlasting

Deze klachten kunnen zowel acuut als chronisch voorkomen.

Mogelijke oorzaken van ontlastingsproblemen

Ontlastingsproblemen ontstaan vaak door een combinatie van factoren:

• Verkeerde coördinatie van de bekkenbodemspieren
• Te veel spanning in de bekkenbodem
• Onjuiste toilethouding
• Onvoldoende vezel- of vochtinname
• Weinig beweging
• Stress en spanning

De bekkenbodem speelt een belangrijke rol bij het goed kunnen legen van de darmen.

Wat kunt u zelf doen?

U kunt zelf al een aantal stappen zetten om uw klachten te verminderen:

• Zorg voor voldoende beweging
• Let op voeding en vochtinname
• Neem een goede toilethouding aan (bijv. met voeten op een krukje)
• Ga op vaste momenten naar het toilet
• Vermijd overmatig persen

Wanneer klachten aanhouden, is begeleiding zinvol om het probleem gericht aan te pakken.

Hoe kan fysiotherapie helpen?

Fysiotherapie richt zich op het verbeteren van de samenwerking tussen bekkenbodem, ademhaling en buikdruk.

De behandeling kan bestaan uit:

• Oefeningen voor ontspanning van de bekkenbodem
• Training van de juiste coördinatie tijdens ontlasten
• Ademhalings- en ontspanningstechnieken
• Advies over toilethouding en -gedrag
• Inzicht in het functioneren van uw lichaam

Wij werken zonder inwendig onderzoek, wat voor veel mensen prettig en toegankelijk is.

Maak op tijd een afspraak

Blijf niet te lang rondlopen met ontlastingsproblemen. Hoe eerder u de juiste begeleiding krijgt, hoe beter de klachten vaak te behandelen zijn.

Maak een afspraak bij Synergie Fysiotherapie & Fitness en zet de eerste stap naar een betere darmfunctie en meer comfort.