Valincidenten zijn een groot gezondheidsrisico, vooral voor ouderen. Een val kan leiden tot ernstige verwondingen, zoals botbreuken, en kan zelfs een verlies van zelfstandigheid veroorzaken. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness richten wij ons op het verminderen van het valrisico en het verbeteren van de mobiliteit en veiligheid van onze cliënten​.

Wat is valpreventie?

Valpreventie omvat verschillende strategieën en interventies die gericht zijn op het verminderen van het risico op vallen. Het doel is om valincidenten te voorkomen door de risicofactoren te identificeren en te verminderen. Dit kan onder andere door het verbeteren van kracht, balans en mobiliteit, maar ook door aanpassingen in de leefomgeving.

Risicofactoren voor vallen

Er zijn diverse factoren die het valrisico kunnen verhogen. Deze factoren zijn onder te verdelen in interne en externe factoren:

• Interne factoren: Slechte balans, spierzwakte, mobiliteitsproblemen, en cognitieve stoornissen. Ook het gebruik van bepaalde medicatie kan het valrisico verhogen.
• Externe factoren: Onveilige woonomstandigheden zoals losliggende vloerkleden, slechte verlichting of gladde vloeren.

Wat kunt u zelf doen om vallen te voorkomen?

Er zijn verschillende manieren waarop u zelf het valrisico kunt verkleinen:

• Oefeningen voor balans en kracht: Regelmatige lichaamsbeweging, met speciale aandacht voor balans- en krachtoefeningen, kan helpen om het valrisico te verminderen. Dit kan onder begeleiding van een fysiotherapeut worden uitgevoerd.
• Aanpassingen in huis: Zorg voor goede verlichting, verwijder obstakels en zorg voor veilige vloeren. Het gebruik van hulpmiddelen zoals een wandelstok kan ook bijdragen aan de veiligheid.
• Gezond blijven: Eet gezond en zorg voor voldoende vitamine D en calcium om botten sterk te houden. Stop met roken en beperk alcoholgebruik.

Behandeling en begeleiding bij Synergie Fysiotherapie & Fitness

Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij het Otago-valpreventieprogramma aan, speciaal ontworpen voor ouderen en mensen met een verhoogd valrisico.

Maak vandaag nog een afspraak

Heeft u een verhoogd risico op vallen en is gedurende een valrisicoscreening geconcludeerd dat u in aanmerking komt voor valpreventietraining? Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness helpen wij u graag om uw risico te verkleinen en uw mobiliteit en veiligheid te verbeteren. Zet de eerste stap naar een veiliger leven – plan vandaag nog uw afspraak!

Onze therapeuten begeleiden u op een veilige en effectieve manier, zodat u weer met vertrouwen kunt bewegen in uw dagelijkse leven. Neem contact op met onze praktijk in Haelen of Neer voor een afspraak.