Onderbeenklachten komen vaak voor bij zowel sporters als niet-sporters en kunnen variëren van milde pijn tot ernstige klachten die het lopen en dagelijkse activiteiten belemmeren. Deze klachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals overbelasting, spierblessures, of aandoeningen aan de pezen en botten.

Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij een op maat gemaakte behandeling voor onderbeenklachten, gericht op pijnverlichting en het herstel van uw mobiliteit.

Wat zijn onderbeenklachten?

Onderbeenklachten kunnen ontstaan door verschillende aandoeningen en kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, zoals pijn, stijfheid of zwelling. Veelvoorkomende aandoeningen die onderbeenklachten veroorzaken zijn:

• Shin splints (mediaal tibiaal stresssyndroom): Dit is een overbelastingsblessure die vaak voorkomt bij hardlopers en sporters. Het wordt gekenmerkt door pijn langs de binnenzijde van het scheenbeen en kan veroorzaakt worden door repetitieve impact op harde ondergronden.
• Achillespees tendinopathie: Deze blessure ontstaat door overbelasting van de achillespees en veroorzaakt pijn aan de achterkant van het onderbeen, net boven de hiel. Dit komt vaak voor bij hardlopers en mensen die veel springen.
• Compartimentsyndroom: Dit syndroom treedt op wanneer de druk in een compartiment van het onderbeen toeneemt, wat leidt tot pijn, zwelling en soms zenuwschade. Het kan zowel inspanningsgebonden als acuut zijn.
• Stressfracturen: Dit zijn kleine scheurtjes in het bot die ontstaan door repetitieve belasting, meestal bij sporters die lange afstanden lopen of intensief trainen zonder voldoende rust.

Oorzaken van onderbeenklachten

Onderbeenklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder:

• Overbelasting: Herhaalde belasting door bijvoorbeeld hardlopen, springen of lange wandelingen kan leiden tot irritatie van de spieren, pezen en botten in het onderbeen.
• Slechte looptechniek of biomechanica: Een verkeerde techniek bij het hardlopen of wandelen kan leiden tot een ongelijke belasting van de structuren in het onderbeen.
• Onvoldoende spierkracht of flexibiliteit: Zwakke of strakke spieren rond de enkel en het onderbeen kunnen bijdragen aan het ontstaan van klachten.
• Slechte schoenen of verkeerde ondergrond: Slecht schoeisel of trainen op een harde ondergrond kan leiden tot overbelasting en letsel aan het onderbeen.

Wat kunt u zelf doen bij onderbeenklachten?

Bij onderbeenklachten zijn er enkele stappen die u zelf kunt nemen om de pijn te verlichten en het herstel te bevorderen:

• Rust en herstel: Vermijd activiteiten die de klachten verergeren en neem voldoende rust om het onderbeen de kans te geven om te genezen.
• IJstherapie: Breng ijs aan op het pijnlijke gebied om ontsteking en zwelling te verminderen, vooral na inspanning.
• Stretch- en versterkingsoefeningen: Regelmatige stretching en versterkende oefeningen voor de spieren rond de enkel en het onderbeen kunnen helpen om de mobiliteit te verbeteren en de belasting op de structuren te verminderen. Onze fysiotherapeuten kunnen u begeleiden met specifieke oefeningen.
• Gebruik van een brace of tape: In sommige gevallen kan een brace of tape ondersteuning bieden en verdere overbelasting voorkomen.

Behandeling van onderbeenklachten bij Synergie Fysiotherapie & Fitness

Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij op maat gemaakte behandelingen voor onderbeenklachten. Onze therapeuten richten zich op het verlichten van pijn, het herstellen van de mobiliteit en het voorkomen van toekomstige blessures. Onze aanpak omvat:

• Oefentherapie: Gericht op het versterken van de spieren rond het onderbeen en het verbeteren van de flexibiliteit en stabiliteit. Dit is essentieel voor klachten zoals shin splints, achillespees tendinopathie en stressfracturen.
• Manuele therapie: Mobilisatietechnieken kunnen helpen om de beweeglijkheid van de enkel en het onderbeen te verbeteren en pijn te verminderen.
• Sportfysiotherapie: Bij sporters richten we ons op het herstellen van sport-specifieke bewegingen en het verbeteren van de looptechniek om herhaling van het letsel te voorkomen.
• Advies en educatie: Onze therapeuten geven u advies over de juiste looptechniek, het gebruik van geschikt schoeisel en de preventie van overbelasting om toekomstige blessures te voorkomen.

Maak vandaag nog een afspraak

Heeft u last van onderbeenklachten en wilt u weer zonder pijn bewegen? Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness helpen wij u graag om uw klachten te verlichten en uw mobiliteit te herstellen. Zet de eerste stap naar herstel – plan vandaag nog uw afspraak!

Onze therapeuten begeleiden u door het hele herstelproces, zodat u snel weer kunt genieten van uw sport of dagelijkse activiteiten. Neem contact op met onze praktijk in Haelen of Neer voor een afspraak.