Nekpijn is een veelvoorkomende klacht die gedurende het leven ongeveer 70% van de mensen treft. Hoewel de pijn vaak tijdelijk is en geen ernstige gevolgen heeft, kan het ongemak aanzienlijk zijn en invloed hebben op het dagelijks leven. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness helpen we u om uw nekklachten effectief aan te pakken met deskundige begeleiding en de juiste behandeling.

Wat zijn nekklachten?
Nekpijn wordt gekenmerkt door pijn en stijfheid in het nekgebied, vaak met uitstraling naar de schouders, bovenrug of zelfs de armen. De pijn kan variëren van mild en zeurend tot scherp en beperkend, en kan gepaard gaan met hoofdpijn, tintelingen of een verminderd gevoel in de armen. Nekklachten worden vaak ingedeeld in vier graden, variërend van lichte ongemakken zonder belemmering (graad I) tot ernstige pijn met neurologische symptomen zoals spierzwakte of gevoelloosheid (graad IV).

Mogelijke oorzaken van nekklachten
Nekklachten kunnen ontstaan door verschillende factoren. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Verkeerde houding: Langdurig zitten in een slechte houding, bijvoorbeeld achter een computer, kan de nek belasten en leiden tot spierspanning.
• Stress: Psychosociale factoren zoals stress kunnen leiden tot gespannen spieren in de nek en schouders, wat pijn veroorzaakt.
• Trauma: Nekpijn kan ook ontstaan door een ongeval of trauma, zoals een whiplash na een auto-ongeluk.
• Slijtage of degeneratie: Na verloop van tijd kunnen de tussenwervelschijven in de nek slijten, wat pijn en stijfheid kan veroorzaken. Dit kan gepaard gaan met artrose of hernia.
• Verkeerde slaaphouding: Het gebruik van een kussen dat niet voldoende ondersteuning biedt, kan leiden tot pijn bij het ontwaken.
  
  

Het is belangrijk om te weten dat de meeste nekklachten vanzelf verbeteren. Binnen zes weken treedt er in de meeste gevallen een duidelijke vermindering van de klachten op.

Wat kunt u zelf doen tegen nekklachten?
Bij milde nekklachten kunt u zelf al enkele stappen ondernemen om de pijn te verminderen:

• Blijf in beweging: Het is verleidelijk om uw nek stil te houden wanneer u pijn heeft, maar inactiviteit kan de klachten juist verergeren. Probeer uw dagelijkse activiteiten zoveel mogelijk voort te zetten en vermijd langdurig stilzitten.
• Let op uw houding: Zorg ervoor dat u een goede zithouding aanneemt, vooral als u lang achter een bureau zit. Houd uw rug recht en uw schouders ontspannen.
• Gebruik warmte of kou: Het aanbrengen van een warm kompres kan helpen om gespannen spieren te ontspannen, terwijl een koude pakking de zwelling kan verminderen bij acute pijn.
• Stretching en oefeningen: Regelmatige stretching kan helpen om de nekspieren los te maken en toekomstige klachten te voorkomen. Onze fysiotherapeuten bij Synergie Fysiotherapie & Fitness kunnen u specifieke oefeningen adviseren die passen bij uw situatie.
  
  

Hoe kan fysiotherapie helpen bij nekklachten?
Wanneer zelfzorgmaatregelen niet voldoende zijn, kan fysiotherapie uitkomst bieden. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness richten we ons op het verbeteren van de mobiliteit en het verlichten van de pijn door middel van verschillende behandelmethoden, zoals:

• Oefentherapie: Specifieke oefeningen kunnen helpen om de spierkracht en flexibiliteit te verbeteren. Dit bevordert het herstel en vermindert de kans op herhaling van de klachten.
• Mobilisatie en manipulatie: Deze technieken kunnen helpen om de bewegingsvrijheid van de nek te herstellen en pijn te verminderen. Afhankelijk van de ernst van uw klachten passen we milde mobilisatietechnieken of, de manuele therapeut past meer geavanceerde manipulaties toe.
• Advies en educatie: Onze therapeuten geven u gericht advies over hoe u uw houding kunt verbeteren en hoe u dagelijkse activiteiten kunt aanpassen om verdere nekbelasting te voorkomen.
• Cognitieve gedragstherapie: In sommige gevallen kunnen angst of negatieve gedachten over de pijn het herstel belemmeren. Fysiotherapie in combinatie met cognitieve gedragstherapie kan u helpen om beter met de pijn om te gaan en angst voor bewegen te overwinnen​.

Maak vandaag nog een afspraak

Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness zijn we gespecialiseerd in het behandelen van nekklachten. Onze ervaren fysiotherapeuten helpen u graag om weer pijnvrij te bewegen. Zet de eerste stap naar een pijnvrije nek – plan vandaag nog uw afspraak in Haelen of Neer!

Samen werken we aan een spoedig herstel en helpen we u om uw nekklachten onder controle te krijgen.