Een frozen shoulder, ook wel bekend als adhesieve capsulitis, is een pijnlijke aandoening waarbij het schoudergewricht stijf en beperkt in beweging raakt. Deze aandoening ontstaat geleidelijk en kan maanden tot zelfs jaren aanhouden. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij effectieve behandelingen om de pijn te verlichten, de schoudermobiliteit te verbeteren en het herstelproces te versnellen.

Wat is een frozen shoulder?
Een frozen shoulder ontstaat wanneer het kapsel rond het schoudergewricht dikker en strakker wordt, wat leidt tot beperking in beweging en pijn. De aandoening doorloopt meestal drie fasen:

1. De bevriezingsfase: Pijn in de schouder die geleidelijk toeneemt en leidt tot stijfheid.
2. De bevroren fase: Pijn kan afnemen, maar de stijfheid blijft en beweging is ernstig beperkt.
3. De dooifase: De schoudermobiliteit verbetert langzaam en de stijfheid neemt af​.
   
   

Symptomen van een frozen shoulder
De belangrijkste symptomen van een frozen shoulder zijn:

• Pijn: Pijn in de schouder die kan uitstralen naar de bovenarm, vooral tijdens beweging en ’s nachts.
• Beperkte beweging: Het wordt moeilijk om de arm boven het hoofd te tillen of om dagelijkse activiteiten zoals aankleden uit te voeren.
• Stijfheid: De stijfheid kan zo ernstig worden dat eenvoudige taken onmogelijk zijn.
  
  

Oorzaken en risicofactoren van frozen shoulder
Hoewel de exacte oorzaak van een frozen shoulder vaak onbekend is, zijn er verschillende risicofactoren die bijdragen aan de ontwikkeling van deze aandoening:

• Operaties of letsel: Na een operatie of letsel aan de schouder kan de mobiliteit afnemen, wat leidt tot het ontwikkelen van een frozen shoulder.
• Diabetes: Mensen met diabetes hebben een groter risico op het ontwikkelen van een frozen shoulder.
• Leeftijd en geslacht: De aandoening komt het meest voor bij mensen tussen de 40 en 60 jaar, en vaker bij vrouwen​.
  
  

Wat kunt u zelf doen bij een frozen shoulder?
Er zijn enkele stappen die u zelf kunt nemen om de pijn en stijfheid van een frozen shoulder te verminderen:

• Beweging en stretching: Hoewel het moeilijk kan zijn, is het belangrijk om de schouder zoveel mogelijk in beweging te houden door lichte rekoefeningen te doen.
• IJs of warmte: Het aanbrengen van ijs kan helpen om ontstekingen te verminderen, terwijl warmte de stijfheid kan verlichten.
• Pijnstillers: Over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen kunnen helpen om pijn en ontsteking te verminderen​.
  
  

Behandeling van frozen shoulder bij Synergie Fysiotherapie & Fitness
Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij een breed scala aan behandelingen om de symptomen van een frozen shoulder te verlichten en de mobiliteit van de schouder te verbeteren. Onze behandelopties omvatten:

• Oefentherapie: Wij begeleiden u met specifieke oefeningen die zijn gericht op het vergroten van de schoudermobiliteit en het versterken van de omliggende spieren.
• Manuele therapie: Mobilisatietechnieken kunnen helpen om de beweeglijkheid van het schoudergewricht te verbeteren en de stijfheid te verminderen.
• Pijnmanagement: Naast oefentherapie kunnen wij u helpen met strategieën om de pijn onder controle te houden tijdens het herstelproces​.
  
  

Maak vandaag nog een afspraak
Heeft u last van een frozen shoulder en wilt u werken aan het herstel van uw schoudermobiliteit? Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness staan wij klaar om u te helpen met een persoonlijk behandelplan gericht op het verbeteren van uw schouderfunctie. Zet de eerste stap naar een soepelere schouder – plan vandaag nog uw afspraak!

Onze therapeuten begeleiden u tijdens elke fase van uw herstel en helpen u uw mobiliteit en levenskwaliteit terug te winnen. Neem contact op met onze praktijk in Haelen of Neer voor een afspraak.