Elleboog-, pols- en handklachten kunnen een aanzienlijke impact hebben op uw dagelijks leven. Deze klachten beperken vaak de bewegingsvrijheid en kunnen het uitvoeren van eenvoudige taken, zoals schrijven, tillen of werken, bemoeilijken. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij effectieve behandelingen om uw klachten te verlichten en uw mobiliteit te herstellen, gebaseerd op de nieuwste richtlijnen en evidence-based therapieën.

Wat zijn elleboog-, hand- en polsklachten?
Elleboog-, hand- en polsklachten omvatten een breed scala aan aandoeningen, variërend van overbelasting en ontstekingen tot degeneratieve veranderingen en acute trauma’s. Enkele veelvoorkomende klachten zijn:

• Tenniselleboog (laterale epicondylitis): Dit is een aandoening van de pezen aan de buitenzijde van de elleboog, vaak veroorzaakt door overbelasting door repetitieve bewegingen.
• Carpaletunnelsyndroom (CTS): Hierbij is er druk op de zenuw in de carpale tunnel, wat leidt tot tintelingen, gevoelloosheid en pijn in de hand en vingers.
• Triggerfinger: Dit is een aandoening waarbij de pees van een vinger of duim ontstoken is, wat leidt tot blokkeren of klikken tijdens het buigen en strekken.
• Artrose van de hand en pols: Artrose is een degeneratieve aandoening van de gewrichten, vaak gepaard met pijn, stijfheid en verminderde gripkracht.
• Ganglion: Dit is een met vloeistof gevulde zwelling, meestal aan de dorsale zijde van de pols, die in sommige gevallen pijn en functionele beperkingen veroorzaakt.

Mogelijke oorzaken van elleboog-, hand- en polsklachten
De oorzaken van deze klachten zijn vaak uiteenlopend en kunnen variëren van acute blessures tot chronische overbelasting en degeneratieve veranderingen:

• Overbelasting: Herhaalde bewegingen of zware fysieke arbeid kunnen leiden tot irritatie van de pezen en gewrichten.
• Trauma: Een directe klap of val kan leiden tot acute letsels zoals een fractuur, verstuiking of peesruptuur.
• Ontsteking en peesproblemen: Ontstekingsaandoeningen zoals tendinitis kunnen optreden door overbelasting of verkeerd gebruik van de spieren en pezen.
• Degeneratie en artrose: Met het ouder worden kunnen gewrichten in de hand en pols slijten, wat leidt tot artrose en daarmee gepaard gaande pijn en bewegingsbeperkingen​.
  
  

Wat kunt u zelf doen tegen elleboog-, hand- en polsklachten?
Bij mildere klachten kunt u vaak zelf al enkele maatregelen nemen om de pijn te verminderen en het herstel te bevorderen:

• Rust en beperking van belastende activiteiten: Het verminderen van activiteiten die de klachten verergeren, zoals tillen, typen of herhaalde bewegingen, kan helpen om de ontsteking te laten afnemen.
• Houding verbeteren: Let op uw houding tijdens het werken, vooral als u veel tijd doorbrengt achter een computer. Ergonomische aanpassingen kunnen de druk op de elleboog, hand en pols verminderen.
• Oefeningen: Het doen van lichte oefeningen kan helpen om de spieren te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. Fysiotherapeuten kunnen u begeleiden met specifieke oefeningen die zijn afgestemd op uw klachten.
• Gebruik van spalken: In sommige gevallen, zoals bij carpaletunnelsyndroom of een triggervinger, kan het dragen van een spalk rust bieden aan de aangedane structuren​.
• Warmte en koudetherapie: Het toepassen van warmte kan helpen om gespannen spieren te ontspannen, terwijl koudetherapie effectief kan zijn bij het verminderen van ontstekingen.
  
  

Hoe kan fysiotherapie helpen bij elleboog-, hand- en polsklachten?

Fysiotherapie kan een cruciale rol spelen bij het behandelen van elleboog-, hand- en polsklachten. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness richten we ons op het verminderen van pijn, het verbeteren van de mobiliteit en het versterken van de betrokken spieren en pezen. Enkele behandelingen die wij aanbieden zijn:

• Oefentherapie: Dit omvat gerichte oefeningen om de kracht en flexibiliteit van de spieren in de arm, hand en pols te verbeteren. Oefentherapie helpt bij het herstellen van de functionaliteit en voorkomt terugkerende klachten.
• Manuele therapie: Mobilisatie en manipulatie van de gewrichten kunnen helpen om de beweeglijkheid te herstellen en pijn te verminderen, vooral bij stijfheid of blokkades​.
• Voorlichting en ergonomisch advies: Onze therapeuten geven u advies over het aanpassen van uw werkplek en dagelijkse activiteiten om verdere overbelasting te voorkomen​.
• Samenwerking met het Hand– en Polscentrum Midden-Limburg: Op onze locatie in Haelen werken wij nauw samen met het Hand- en Polscentrum Midden-Limburg. Zij zijn gespecialiseerd in deze specifieke problematiek en hebben een uitgebreider behandelaanbod:
  • Shockwave therapie: Deze behandelmethode wordt soms ingezet bij chronische peesaandoeningen, zoals een tenniselleboog of tendinopathieën​.
  • Spalk- en ondersteuningsadvies: Het gebruik van spalken kan helpen bij aandoeningen zoals carpaletunnelsyndroom of triggervinger, waarbij rust van de aangedane pezen en gewrichten gewenst is​.
    
    

Maak vandaag nog een afspraak
Ervaart u klachten aan uw elleboog, hand of pols die uw dagelijks leven beïnvloeden? Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness staan wij klaar om u te helpen. Zet de eerste stap naar herstel en plan vandaag nog uw afspraak!

Wij bieden gespecialiseerde zorg voor elleboog-, hand- en polsklachten en helpen u graag om weer pijnvrij te bewegen en uw dagelijkse activiteiten te hervatten.