Achillespeesontsteking, ook wel achilles tendinopathie genoemd, is een veelvoorkomende aandoening die zowel sporters als niet-sporters kan treffen. Het gaat hierbij om pijn en stijfheid aan de achterkant van de enkel, net boven de hiel. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij effectieve behandelingen om de pijn te verlichten en het herstel van de achillespees te bevorderen.

Wat is een achillespeesontsteking?

Achillespeesontsteking ontstaat door overbelasting van de achillespees, vaak door herhaalde of intense activiteiten zoals hardlopen, springen of wandelen op harde ondergronden. De pees kan pijnlijk en stijf aanvoelen, vooral in de ochtend of na inspanning. De aandoening kan zowel plotseling (acuut) als geleidelijk ontstaan, en afhankelijk van de locatie wordt er onderscheid gemaakt tussen insertietendinopathie (bij de aanhechting van de pees aan het hielbeen) en midportion tendinopathie (in het midden van de pees).

Symptomen van een achillespeesontsteking

Veelvoorkomende symptomen van achilles tendinopathie zijn:

• Pijn en stijfheid: Vooral in de ochtend of na rust voelt de achillespees vaak stijf en pijnlijk aan, met name tijdens het lopen of op de tenen staan.
• Zwelling en gevoeligheid: De pees kan opzwellen en gevoelig worden voor aanraking.
• Beperkte mobiliteit: Het buigen van de enkel kan pijnlijk zijn, en dit kan het lopen of rennen bemoeilijken​.

 
Oorzaken van achillespeesontsteking

Achilles tendinopathie kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder:

• Overbelasting: Te veel of te intense activiteiten zoals hardlopen, springen of klimmen kunnen leiden tot overbelasting van de pees.
• Slechte biomechanica: Een verkeerde voetafwikkeling, platvoeten of andere afwijkingen in de loopstijl kunnen extra spanning op de pees veroorzaken.
• Verkeerde schoenen: Schoeisel zonder goede ondersteuning kan bijdragen aan het ontstaan van achilles tendinopathie​.
• Toegenomen trainingsbelasting: Plotselinge verhogingen in de frequentie of intensiteit van lichamelijke activiteit, zonder voldoende rust, kunnen ook bijdragen aan peesontsteking​.

Wat kunt u zelf doen bij een achillespeesontsteking?

Bij een achillespeesontsteking zijn er verschillende dingen die u zelf kunt doen om de pijn te verlichten en het herstel te ondersteunen:

• Rust: Verminder de activiteit die de pijn veroorzaakt om de pees de kans te geven om te herstellen.
• IJstherapie: Het aanbrengen van ijs kan helpen om de zwelling en pijn te verminderen, vooral na fysieke activiteiten.
• Krachtoefeningen: Oefeningen die gericht zijn op het versterken van de kuitspieren kunnen de belasting op de pees verminderen en bijdragen aan het herstel. Excentrische oefeningen, waarbij de spier wordt verlengd onder spanning, zijn bijzonder effectief bij achilles tendinopathie.
• Rek- en strekoefeningen: Rekken van de kuitspieren kan helpen om de flexibiliteit te verbeteren en spanning op de pees te verminderen.

Behandeling van achillespeesontsteking bij Synergie Fysiotherapie & Fitness

Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness bieden wij een breed scala aan behandelingen voor achillespeesontsteking, aangepast aan uw specifieke klachten en behoeften. De behandeling kan bestaan uit:

• Oefentherapie: Excentrische krachtoefeningen zijn bewezen effectief bij het verbeteren van de kracht en flexibiliteit van de achillespees. Dit helpt om de pees te herstellen en toekomstige klachten te voorkomen.
• Manuele therapie: Door middel van mobilisatietechnieken kunnen we de beweeglijkheid van de enkel verbeteren en de spanning op de pees verminderen.
• Sportfysiotherapie: Voor sporters richten wij ons op sport-specifieke oefeningen en het aanpassen van de trainingsbelasting om verdere overbelasting van de pees te voorkomen.

Maak vandaag nog een afspraak

Heeft u last van een achillespeesontsteking en wilt u weer zonder pijn kunnen bewegen? Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness helpen wij u graag met een op maat gemaakt behandelplan. Zet de eerste stap naar herstel – plan vandaag nog uw afspraak!

Onze therapeuten begeleiden u bij elke stap van uw herstelproces, zodat u snel weer kunt genieten van uw sport of dagelijkse activiteiten zonder pijn. Neem contact op met onze praktijk in Haelen of Neer voor een afspraak.