Een zwaar, drukkend of pijnlijk gevoel in het bekkengebied kan uw dagelijks leven flink beïnvloeden. Klachten kunnen optreden tijdens bewegen, zitten of sporten, maar ook in rust aanwezig zijn. Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness helpen we u om deze klachten beter te begrijpen en gericht aan te pakken.

Wat is bekkenpijn?

Bekkenpijn is een verzamelnaam voor pijnklachten in het gebied rondom het bekken, de onderrug en de onderbuik. Dit kan gepaard gaan met:

• Een zwaar of drukkend gevoel in de onderbuik
• Pijn in de onderrug, liezen of bekkenregio
• Instabiliteitsgevoel bij lopen of staan
• Pijn bij zitten of langdurig dezelfde houding

De klachten kunnen geleidelijk ontstaan of optreden na bijvoorbeeld een zwangerschap of operatie.

Mogelijke oorzaken van bekkenpijn

Bekkenklachten ontstaan vaak door een combinatie van factoren:

• Verstoorde samenwerking van spieren rondom het bekken
• Overbelasting of juist verminderde belastbaarheid
• Zwangerschap en bevalling
• Verkeerde houding of bewegingspatronen
• Spanning en stress

De bekkenbodem speelt hierbij vaak een belangrijke rol, samen met de romp- en heupspieren.

Wat kunt u zelf doen?

U kunt zelf bijdragen aan herstel door:

• In beweging te blijven binnen uw grenzen
• Afwisseling in houding en belasting
• Bewust te letten op uw houding
• Overbelasting te vermijden
• Ontspanning en ademhaling te verbeteren

Het vinden van de juiste balans tussen belasting en belastbaarheid is hierbij essentieel.

Hoe kan fysiotherapie helpen?

Fysiotherapie richt zich op het verbeteren van stabiliteit, controle en ontspanning in het bekkengebied.

De behandeling kan bestaan uit:

• Oefeningen voor romp- en bekkenstabiliteit
• Training van de bekkenbodemspieren
• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
• Houdings- en bewegingsadvies
• Opbouw van belasting in dagelijkse activiteiten en sport

Onze therapeuten kijken naar het totaalplaatje en stemmen de behandeling af op uw persoonlijke situatie.

Maak op tijd een afspraak

Blijf niet rondlopen met bekkenpijnklachten die uw dagelijks leven beperken.

Bij Synergie Fysiotherapie & Fitness helpen we u om weer vertrouwen te krijgen in bewegen en uw lichaam. Neem contact met ons op voor een afspraak en ontdek wat wij voor u kunnen betekenen.